Os compartimos una receta que puede preparar en cualquier época de los años, con ingredientes llenos de nutrientes, muy ricos, bajos en calorías y fáciles de conseguir, además de bajo costo.
Esta receta es Crema de garbanzos con almejas con thermomix.
Crema de garbanzos con almejas con thermomix
Tiempo de Cocción:
30 minutos
Ingredientes de Crema de garbanzos con almejas con thermomix
- 500 gramos de garbanzos
- 500 gramos de almejas
- 1 diente de ajo
- 1 ramillete de romero o un poco de romero seco
- 35 gramos de aceite de oliva virgen extra
- 800 gramos de caldo vegetal
- Sal
- Pimienta (opcional)
Preparación de Crema de garbanzos con almejas con thermomix
- Para comenzar la preparación de esta receta de Crema de garbanzos con almejas con thermomix debe poner en remojo la noche anterior los garbanzos y el día que se disponga a hacer la receta debe cocerlos en la olla rápida o donde solamos hacerlo.
- Si utiliza garbanzos de bote, solamente deberá escurrirlos.
- También un paso previo a la preparación es la limpieza de las almejas, estas solamente se deben dejar en un bol con agua y sal por lo menos 1 hora.
- Luego, para ya iniciar la preparación de la crema, coloque en el vaso el ajo, programe.
- 5 segundos / Velocidad 5.
- Añada el romero (las hojitas bien limpias) y el aceite, programe.
- 3 minutos/ Temperatura 100° / Velocidad 1.
- Para continuar, se incorpora a la preparación los garbanzos cocidos y escurridos, programe.
- 5 minutos / Temperatura 90° / Velocidad cuchara.
- Una vez listo el sofrito, vierta el caldo vegetal. Además, coloque las almejas en la bandeja varoma, este a su vez colóquelo en su posición sin cubilete, programe.
- 20 minutos / Temperatura varoma / Velocidad cuchara.
- Quite el recipiente varoma y reservamos las almejas.
- Para continuar, vierta sal y pimienta, programe.
- 15 segundos / Velocidad 6.
- Como sugerencia le indicamos que sujete el cubilete y tampoco programar una velocidad mayor porque el vaso está muy lleno y podría derramar y quemarse.
- Vierta la crema en una sopera o en recipientes individuales, con algunas almejas en la superficie, un chorrito de aceite, un poquito de romero, decore como más os guste.
Cantidad por Ración:
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Calorías
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264.68 kcal
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% Valor diario*
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Grasa total
7.04 g
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10.8%
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Grasas Saturadas 0.88 g
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4.4%
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Grasas Trans 0.01 g
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Colesterol
15.0 mg
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5%
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Sodio
329.24 mg
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13.7%
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Carbohidratos totales
33.58 g
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11.2%
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Fibra Dietética 6.17 g
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24.7%
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Azúcares 5.4 g
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Proteínas
17.63 g
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Vitamina A 5.5 %
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Vitamina C 4.02 %
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Calcio 5.26 %
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Hierro 16.79 %
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* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
Recetas para Thermomix
Sirva, disfrute y tengáis Buen provecho. Espero vuestros comentarios ¡Hasta la próxima receta!